UDLA

REVISEN SUS NOTAS!!!... LAS ENVIO EL LUNES A LAS 13.00, después de eso no hay modificaciones.

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Acá descarga la clase para realizar el informe de VO2max. el plazo es el jueves a las 23.00

saludos

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RECUERDEN REVISAR SUS NOTAS Y ASISTENCIAS:!!!

Temas de la prueba de Lab de la U. Autónoma

1.- Espirometría
2.- Test de marcha
3.- Antropometria
4.- FC con saltos
5.-Ruffier
6.- Saltos
7.-PA y FC
8.- Test de Astrand
9.- Lactato
10.- TM6M

Musica y niveles de recuperación post ejercicio

Abstract

Eliakim, M, Bodner, E, Eliakim, A, Nemet, D, and Meckel, Y. Effect of motivational music on lactate levels during recovery from intense exercise. J Strength Cond Res 25(X): 000-000, 2011-The effects of music played during an exercise task on athletic performance have been previously studied. Yet, these results are not applicable for competitive athletes, who can use music only during warm-up or recovery from exercise. Therefore, the aim of this study was to determine the effect of motivational music (music that stimulates or inspires physical activity) during recovery from intense exercise, on activity pattern, rate of perceived exertion (RPE), and blood lactate concentration. Twenty young, active men (mean age 26.2 +/- 2.1 years) performed a 6-minute run at peak oxygen consumption speed (predetermined from the [latin capital V with dot above]O2 max test). The mean heart rate (HR), RPE, number of steps (determined by step counter), and blood lactate concentrations were determined at 3, 6, 9, 12, and 15 minutes during the recovery from the exercise, with and without motivational music (2 separate sessions, at random order). There was no difference in the mean HR during the recovery with and without music. Listening to motivational music during the recovery was associated with increased voluntary activity of the participants, determined by increased number of steps (499.4 +/- 220.1 vs. 413.2 +/- 150.6 steps, with and without music, respectively; p <= 0.05). The increased number of steps during the recovery was accompanied by a significantly greater decrease in blood lactate concentration percentage (28.1 +/- 12.2 vs. 22.8 +/- 10.9%, with and without music, respectively, p <= 0.05). This was associated with a greater decrease in RPE (77.7 +/- 14.4 vs. 73.1 +/- 14.7% with and without music, respectively; p <= 0.05). Our results suggest that listening to motivational music during nonstructured recovery from intense exercise leads to increased activity, faster lactate clearance, and reduced RPE and therefore may be used by athletes in their effort to enhance recovery.

(C) 2011 National Strength and Conditioning Association

http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/publishahead/Effect_of_Motivational_Music_on_Lactate_Levels.98568.aspx

Notas UDLA Lab. Fisio del ejercicio

Estimados:

aca pueden descargar el excel con sus notas de lab.
Recuerden que cualquier nota que no condice con lo que tiene en sus informes, debe ser justificada mostrando el informe. o en el caso contrario volver a traerlo para revisión.

click acá.

Saludos

Notas de Lab U.Autónoma

Estiamdos, adjunto las notas

saludos


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Trabajo de Cátedra U.autónoma

Consideraciones generales de la investigación del tema específico.-

• • Se debe enviar un informe completísimo del tema sorteado, a más tardar el día Domingo 13  de noviembre hasta las 23:59 hrs a mi mail ar.gallardo.m@gmail.com
• • Por cada min de atraso, se descontará 0,5 de la nota maxima
• • Los informes serán subidos al blog, debido a que serán evaluados temas de ellos en la 3era solemne.

Desarrollo de la investigación.-

• • El informe debe tener como máximo 10 hojas (10 carillas tamaño carta), letra calibri, n° 11, márgenes 2,5 cms arriba, abajo, derecha e izquierda con doble parrafo.
• • Este informe debe ser realizado con estructura de paper.
• • Debe poseer resumen de  10 lineas.
• • Plantear objetivos generales y específicos de la investigación del tema asignado.
• • Definir conceptos básicos del tema a tratar.
• • Colocar datos epidemiológicos, incidencia y prevalencia, frecuencia en hombre y mujeres u otro factor que determine la aparición o transcurso de la patología investigada
• • Si es posible incluir métodos fisiológicos y/o físicos adecuados para la evaluación de los pacientes con las respectivas alteraciones
• • Explicar brevemente la fisiopatología y semiología de la alteración correspondiente para dar un marco teórico que permita una adecuada interpretación de la información
• • La parte más importante del trabajo es mencionar y explicar los fundamentos y efectos del ejercicio físico en las distintas patologías. Se debe demostrar concretamente cual es el efecto especifico y probado que tiene el ejercicio en este tipo de alteracion

• • Se debe incluir investigaciones de autores valorados.
• • Por último, colocar graficos, discusion  y conclusion que resuman los elementos esenciales de la investigación referente a los objetivos planteados

Referencias bibliográficas de la investigación.-

• • Al realizar la revisión del tema asignado, busque en varias fuentes bibliográficas (a lo menos 10 referencias)

• • Estas fuentes pueden ser artículos científicos, libros, revistas, publicaciones, paginas web de sociedades científicas o autores reconocidos en español y/o ingles (debe preferir información que sea confiable y reconocida internacionalmente)
• • Evitar buscadores como google, yahoo, altavista, sitio de rincón del vago etc; usar artículos de PubMed, google school y académico por ejemplo
• • Colocar todas sus referencias bibliográficas usadas en su trabajo en la última diapositiva, por orden de aparición
• • Si hace una cita textual de una idea exprésela entre comillas y coloque esta referencia al pie de pagina de la diapositiva correspondiente
• • La referencia bibliográfica se mencionará de izquierda a derecha de la siguiente forma: primero el apellido, luego el nombre del autor, titulo del libro o nombre de la revista, capitulo o titulo del documento (si es revista), paginas utilizadas, editorial y año de edición 

• Si utiliza referencias de una página web, colocar el link completo con el nombre del autor

• Es importante en la evaluación usar referencias de los últimos 6 años (desde el año 2005 en adelante)

Puntos a evaluar del informe de investigación.-

1. a) Presentación del informe (10%): letra, márgenes, ortografía, títulos, subtítulos, poder de síntesis, etc.
2. b) Dinámica del tema asignado (50%), cada tema el grupo debe investigarlo con la óptica de la fisiología del ejercicio y lo más importante es destacar la influencia del ejercicio físico en producir cambios metabólicos, fisiológicos y estructurales que permiten mejorar la condición clínica de este tipo de pacientes 
3. c) Uso e interpretación de gráficos (25%), se evaluará la elección correcta de gráficos y su correcta interpretación relacionada con el ejercicio físico y patología
4. d) Conclusiones y referencias bibliográficas (15%), usar cantidad y orden propuesto para las referencias que uso en el trabajo.

Por último, recuerde que la nota final de este informe corresponde al 10% de la nota total de la asignatura

Laboratorios U. Autónoma

Estimados: estos son los lab. evaluados

1.- Espirometría
2.- Test de marcha
3.- Antropometria
4.- FC con saltos
5.-Ruffier
6.- Saltos
7.-PA y FC
8.- Test de Astrand

saludos

Ergoespirometría UDLA, VO2max directo

Estimados :

Acá pueden ver algunas fotos de la medición del  VO2max directo.

Fotos