jueves, 5 de abril de 2012

Bajar de peso... Aeróbico o anaeróbico?

Que es mejor? para mi, es la alimentación, pero este papers integra buena información en relación a esta mítica pregunta:



saludos coordiales

sábado, 31 de marzo de 2012

Maratón de Santiago 2012 JUNTO A SU PROFESOR


Mañana nos juntaremos a realizar la maratón de Santiago en cerca del metro moneda, en el bandejón central de la esquina de Amunatigui con alameda. al lado de donde se colocan los colectivos de Santiago-Maipú.
Será desde las 8.45 hasta las 9.00 que inicia el evento.

Deben ir:
- Ojala zapatillas deportivas (no nuevas ni muy gastadas)
- Pantalones Cortos o calzas
- Polera delagada
- Ojala lentes de sol
- Protector solar
- llevar mp3 con la musica que mas les guste

- DEBEN TOMAR DESAYUNO minimo una hora antes!! , este puede ser:
Pan - Cereales - Leche - Cafe - Yogurt (NO COMAN MUCHO)
- No lleven agua, por que siempre hay mucha.

CUALQUIER DUDA ME ESCRIBEN AL FACEBOOK O AL MAIL

Adjunto mapas de LA UBICACIÓN DE MAÑANA...



NOS VEMOS MAÑANA Y MOTIVADOS PARA PASARLO BIEN...
NO CARRETIAR... SINO LO PASARAN MAL EN LA CORRIDA!!!

miércoles, 14 de marzo de 2012

Alumnos a correr con su profesor


Estimados: Los alumnos que corran conmigo serán bendecidos como ya les conté. espero que sea un momento agradable para todos. Depende la cantidad de alumnos, podemos correr 21K o 10K. les avisaré con anticipación.

saludos

http://www.maratondesantiago.com/