Biogenesis Mitocondrial

Acá hay 4 papers de Carlos Saavedra. son distintos. descargar deben!!..

1

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Ejercicio físico y metabolismo de las Grasas

descarga acá

diferentes cargas de entrenamientos

¿que diferencias hay?

acá

Rutinas eternas?

lee este papers.. capaz que estés perdiendo el tiempo en el gym

descarga acá

Ciclo circadiano. Adaptación hormonal y muscular

descarga acá este buen papers en español

Has ejercicio!!!!

Ve este video y motivate!!...

TRX

una buena forma de entrenar en cualquier parte.... ya no tienes excusas

fotos acá

Evaluación Umbral

UDLA

REVISEN SUS NOTAS!!!... LAS ENVIO EL LUNES A LAS 13.00, después de eso no hay modificaciones.

ACAAAAAA

Descarga clase de VO2 max - UDLA

Acá descarga la clase para realizar el informe de VO2max. el plazo es el jueves a las 23.00

saludos

acá clases

acá fotos

RECUERDEN REVISAR SUS NOTAS Y ASISTENCIAS:!!!

Temas de la prueba de Lab de la U. Autónoma

1.- Espirometría
2.- Test de marcha
3.- Antropometria
4.- FC con saltos
5.-Ruffier
6.- Saltos
7.-PA y FC
8.- Test de Astrand
9.- Lactato
10.- TM6M

Musica y niveles de recuperación post ejercicio

Abstract

Eliakim, M, Bodner, E, Eliakim, A, Nemet, D, and Meckel, Y. Effect of motivational music on lactate levels during recovery from intense exercise. J Strength Cond Res 25(X): 000-000, 2011-The effects of music played during an exercise task on athletic performance have been previously studied. Yet, these results are not applicable for competitive athletes, who can use music only during warm-up or recovery from exercise. Therefore, the aim of this study was to determine the effect of motivational music (music that stimulates or inspires physical activity) during recovery from intense exercise, on activity pattern, rate of perceived exertion (RPE), and blood lactate concentration. Twenty young, active men (mean age 26.2 +/- 2.1 years) performed a 6-minute run at peak oxygen consumption speed (predetermined from the [latin capital V with dot above]O2 max test). The mean heart rate (HR), RPE, number of steps (determined by step counter), and blood lactate concentrations were determined at 3, 6, 9, 12, and 15 minutes during the recovery from the exercise, with and without motivational music (2 separate sessions, at random order). There was no difference in the mean HR during the recovery with and without music. Listening to motivational music during the recovery was associated with increased voluntary activity of the participants, determined by increased number of steps (499.4 +/- 220.1 vs. 413.2 +/- 150.6 steps, with and without music, respectively; p <= 0.05). The increased number of steps during the recovery was accompanied by a significantly greater decrease in blood lactate concentration percentage (28.1 +/- 12.2 vs. 22.8 +/- 10.9%, with and without music, respectively, p <= 0.05). This was associated with a greater decrease in RPE (77.7 +/- 14.4 vs. 73.1 +/- 14.7% with and without music, respectively; p <= 0.05). Our results suggest that listening to motivational music during nonstructured recovery from intense exercise leads to increased activity, faster lactate clearance, and reduced RPE and therefore may be used by athletes in their effort to enhance recovery.

(C) 2011 National Strength and Conditioning Association

http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/publishahead/Effect_of_Motivational_Music_on_Lactate_Levels.98568.aspx

Notas UDLA Lab. Fisio del ejercicio

Estimados:

aca pueden descargar el excel con sus notas de lab.
Recuerden que cualquier nota que no condice con lo que tiene en sus informes, debe ser justificada mostrando el informe. o en el caso contrario volver a traerlo para revisión.

click acá.

Saludos

Notas de Lab U.Autónoma

Estiamdos, adjunto las notas

saludos


Descarga acá

Trabajo de Cátedra U.autónoma

Consideraciones generales de la investigación del tema específico.-

• • Se debe enviar un informe completísimo del tema sorteado, a más tardar el día Domingo 13  de noviembre hasta las 23:59 hrs a mi mail ar.gallardo.m@gmail.com
• • Por cada min de atraso, se descontará 0,5 de la nota maxima
• • Los informes serán subidos al blog, debido a que serán evaluados temas de ellos en la 3era solemne.

Desarrollo de la investigación.-

• • El informe debe tener como máximo 10 hojas (10 carillas tamaño carta), letra calibri, n° 11, márgenes 2,5 cms arriba, abajo, derecha e izquierda con doble parrafo.
• • Este informe debe ser realizado con estructura de paper.
• • Debe poseer resumen de  10 lineas.
• • Plantear objetivos generales y específicos de la investigación del tema asignado.
• • Definir conceptos básicos del tema a tratar.
• • Colocar datos epidemiológicos, incidencia y prevalencia, frecuencia en hombre y mujeres u otro factor que determine la aparición o transcurso de la patología investigada
• • Si es posible incluir métodos fisiológicos y/o físicos adecuados para la evaluación de los pacientes con las respectivas alteraciones
• • Explicar brevemente la fisiopatología y semiología de la alteración correspondiente para dar un marco teórico que permita una adecuada interpretación de la información
• • La parte más importante del trabajo es mencionar y explicar los fundamentos y efectos del ejercicio físico en las distintas patologías. Se debe demostrar concretamente cual es el efecto especifico y probado que tiene el ejercicio en este tipo de alteracion

• • Se debe incluir investigaciones de autores valorados.
• • Por último, colocar graficos, discusion  y conclusion que resuman los elementos esenciales de la investigación referente a los objetivos planteados

Referencias bibliográficas de la investigación.-

• • Al realizar la revisión del tema asignado, busque en varias fuentes bibliográficas (a lo menos 10 referencias)

• • Estas fuentes pueden ser artículos científicos, libros, revistas, publicaciones, paginas web de sociedades científicas o autores reconocidos en español y/o ingles (debe preferir información que sea confiable y reconocida internacionalmente)
• • Evitar buscadores como google, yahoo, altavista, sitio de rincón del vago etc; usar artículos de PubMed, google school y académico por ejemplo
• • Colocar todas sus referencias bibliográficas usadas en su trabajo en la última diapositiva, por orden de aparición
• • Si hace una cita textual de una idea exprésela entre comillas y coloque esta referencia al pie de pagina de la diapositiva correspondiente
• • La referencia bibliográfica se mencionará de izquierda a derecha de la siguiente forma: primero el apellido, luego el nombre del autor, titulo del libro o nombre de la revista, capitulo o titulo del documento (si es revista), paginas utilizadas, editorial y año de edición 

• Si utiliza referencias de una página web, colocar el link completo con el nombre del autor

• Es importante en la evaluación usar referencias de los últimos 6 años (desde el año 2005 en adelante)

Puntos a evaluar del informe de investigación.-

1. a) Presentación del informe (10%): letra, márgenes, ortografía, títulos, subtítulos, poder de síntesis, etc.
2. b) Dinámica del tema asignado (50%), cada tema el grupo debe investigarlo con la óptica de la fisiología del ejercicio y lo más importante es destacar la influencia del ejercicio físico en producir cambios metabólicos, fisiológicos y estructurales que permiten mejorar la condición clínica de este tipo de pacientes 
3. c) Uso e interpretación de gráficos (25%), se evaluará la elección correcta de gráficos y su correcta interpretación relacionada con el ejercicio físico y patología
4. d) Conclusiones y referencias bibliográficas (15%), usar cantidad y orden propuesto para las referencias que uso en el trabajo.

Por último, recuerde que la nota final de este informe corresponde al 10% de la nota total de la asignatura

Laboratorios U. Autónoma

Estimados: estos son los lab. evaluados

1.- Espirometría
2.- Test de marcha
3.- Antropometria
4.- FC con saltos
5.-Ruffier
6.- Saltos
7.-PA y FC
8.- Test de Astrand

saludos

Ergoespirometría UDLA, VO2max directo

Estimados :

Acá pueden ver algunas fotos de la medición del  VO2max directo.

Fotos

Lab. Antropometría UA

Estimados alumnos:

Esta semana comenzamos con antropometría. recuerden llevar ropa para esta ocasión.

saludos


Descargar planilla

Ver Fotos 

Fotos de la plataforma de salto

Estimados les dejo las fotos..

saludos

enlace 1

enlace 2

Analisis de cristiano ronaldo

Estimados les dejo este excelente episodio de "al limite"

http://www.youtube.com/watch?v=4lHvFUqqfy8

has click acá

Estimados:

aquí les dejo las fotos del laboratorio de espirometría Universidad Autónoma. 

click acá

220-edad... paper de sumo interes... LEER!!

Estimados les subí el papaers de 220-edad

LEANLO!!...

saludos

http://depositfiles.com/files/7bfshnhah

Manual de procedimientos de Espirometría

Estimados alumnos adjunto el archivo del protocolo para realizar espirometría.

http://depositfiles.com/files/lmshl1w6z

saludos

Evaluaciones de fisiología del ejercicio - U.Autónoma - Kinesiología

TM6` Laboratorio numero 6

Recuerden descargar la guía del laboratorio del test de sais minutos en el link descarga

Recuerdo de la cena de despedida de Chile a José Lopez Chicharro - 2009

Un pequeño Homenaje a una Gran persona.

Dentro de las tantas cosas que aún falta por descubrir y entender una de ellas es la muerte, aún no logramos entender los por que y el adonde vamos, por lo tanto nos aferramos a la idea de una nueva vida o de un más allá. Desde ya quiero enviarte un gran abrazo en donde estés y que me alegra haber conocido una persona tan cariñosa y lo mejor de todo, tan humana. Ojalá cuando muera pueda decir que también dejé un legado como lo hiciste tú. Se te extrañará mucho Felipón.

atte.

Basta con entrenar 45 y fuerte para elevar el gasto energético diario

A 45-Minute Vigorous Exercise Bout Increases Metabolic Rate for 14 Hours

KNAB, AMY M.1; SHANELY, R. ANDREW1; CORBIN, KAREN D.2; JIN, FUXIA1; SHA, WEI3; NIEMAN, DAVID C.1

Abstract

Introduction: The magnitude and duration of the elevation in resting energy expenditure after vigorous exercise have not been measured in a metabolic chamber. This study investigated the effects of inserting a 45-min vigorous cycling bout into the daily schedule versus a controlled resting day on 24-h energy expenditure in a metabolic chamber.

Methods: Ten male subjects (age = 22-33 yr) completed two separate 24-h chamber visits (one rest and one exercise day), and energy balance was maintained for each visit condition. On the exercise day, subjects completed 45 min of cycling at 57% W_max (mean ± SD = 72.8% ± 5.8% V˙O_2max) starting at 11:00 a.m. Activities of daily living were tightly controlled to ensure uniformity on both rest and exercise days. The area under the energy expenditure curve for exercise and rest days was calculated using the trapezoid rule in the EXPAND procedure in the SAS and then contrasted.

Results: The 45-min exercise bout resulted in a net energy expenditure of 519 ± 60.9 kcal (P< 0.001). For 14 h after exercise, energy expenditure was increased 190 ± 71.4 kcal compared with the rest day (P < 0.001).

Conclusions: In young male subjects, vigorous exercise for 45 min resulted in a significant elevation in postexercise energy expenditure that persisted for 14 h. The 190 kcal expended after exercise above resting levels represented an additional 37% to the net energy expended during the 45-min cycling bout. The magnitude and duration of increased energy expenditure after a 45-min bout of vigorous exercise may have implications for weight loss and management.

Link: http://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2011/09000/A_45_Minute_Vigorous_Exercise_Bout_Increases.6.aspx

Perdida de peso comiendo Carbohidratos en la noche...

Greater Weight Loss and Hormonal Changes After 6 Months Diet With Carbohydrates Eaten Mostly at Dinner.

Sofer S, Eliraz A, Kaplan S, Voet H, Fink G, Kima T, Madar Z.

Source

1] The Robert H. Smith Faculty of Agriculture, Food and Environment, Institute of Biochemistry and Food Science, The Hebrew University of Jerusalem, Rehovot, Israel [2] Meuhedet Medical Services, Diet and Nutrition Department, Israel.

Abstract

This study was designed to investigate the effect of a low-calorie diet with carbohydrates eaten mostly at dinner on anthropometric, hunger/satiety, biochemical, and inflammatory parameters. Hormonal secretions were also evaluated. Seventy-eight police officers (BMI >30) were randomly assigned to experimental (carbohydrates eaten mostly at dinner) or control weight loss diets for 6 months. On day 0, 7, 90, and 180 blood samples and hunger scores were collected every 4 h from 0800 to 2000 hours. Anthropometric measurements were collected throughout the study. Greater weight loss, abdominal circumference, and body fat mass reductions were observed in the experimental diet in comparison to controls. Hunger scores were lower and greater improvements in fasting glucose, average daily insulin concentrations, and homeostasis model assessment for insulin resistance (HOMA(IR)), T-cholesterol, low-density lipoprotein (LDL) cholesterol, high-density lipoprotein (HDL) cholesterol, C-reactive protein (CRP), tumor necrosis factor-α (TNF-α), and interleukin-6 (IL-6) levels were observed in comparison to controls. The experimental diet modified daily leptin and adiponectin concentrations compared to those observed at baseline and to a control diet. A simple dietary manipulation of carbohydrate distribution appears to have additional benefits when compared to a conventional weight loss diet in individuals suffering from obesity. It might also be beneficial for individuals suffering from insulin resistance and the metabolic syndrome. Further research is required to confirm and clarify the mechanisms by which this relatively simple diet approach enhances satiety, leads to better anthropometric outcomes, and achieves improved metabolic response, compared to a more conventional dietary approach.

Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137

Descarga el informe final de la evaluación de la condición física de los alumnos de kinesiología de la Universidad Autónoma de Chile

Link

http://www.megaupload.com/?d=TWU1NFWC

68.5 % en mala condición Física

Video de la Plataforma de Salto

COMO HACER UN TRABAJO PARA EL LABORATORIO DE FISIOLOGÍA

Estimado alumnos:

Les dejo el siguiente archivo para que puedan realizar un buen trabajo de Lab.

Por favor leeanlo para que me entreguen los próximos lab. con este formato.

COMO HACER EL INFORME
http://www.megaupload.com/?d=T0LAV9HW


EJEMPLO DE FORMATO ACÁ

http://www.megaupload.com/?d=3N7QQJAP

Entrenamiento de caminata combinado con una restricción del flujo sanguíneo

RESUMEN

Se ha evaluado el efecto de un entrenamiento de caminata combinado con una restricción del flujo sanguíneo (BFR) sobre el tamaño de los músculos distales con flujo sanguíneo restringido, como también, sobre el tamaño de los músculos sin restricción en el miembro proximal y el tronco. Nueve hombres realizaron un entrenamiento de caminata con BFR y 8 llevaron a cabo un entrenamiento de caminata solamente. El entrenamiento se llevó a cabo dos veces al día, 6 días/semana, durante 3 semanas, utilizando cinco conjuntos de series de 2 minutos (velocidad de la cinta ergométrica en 50 m/min), con un descanso de un minuto entre las series. Después del entrenamiento de caminata con BFR, el volumen muscular de la parte superior (3.8%, P < 0.05) e inferior (3.2%, P < 0.05) de la pierna medido por MRI aumentó de manera significativa, mientras que el volumen muscular del glúteo mayor (-0.6%) y del psoas-ilíaco (1.8%) y el CSA del músculo de las vértebras lumbares L4-L5 (-1.0) no tuvieron cambios. En el entrenamiento de caminata solamente no hubo ningún cambio significativo en el volumen muscular. Los presentes resultados sugieren que la combinación de la restricción del flujo sanguíneo en el músculo de la pierna con un entrenamiento de caminata lenta genera hipertrofia solo en los músculos distales de la pierna con flujo sanguíneo restringido. La intensidad del ejercicio puede ser demasiado baja durante el entrenamiento de caminata con BFR a fin de incrementar la masa muscular en los músculos sin restricción del flujo sanguíneo (el glúteo mayor y otros músculos del tronco).



Link de descarga:

http://www.megaupload.com/?d=RG40ESNQ

Diseño de Programas, revisión de las variables...

Diseño de Programas de Entrenamiento de la Fuerza para Mejorar la Aptitud Física Muscular – Una Revisión de las Variables del Programa

Stephen P Bird.

La popularidad del entrenamiento de sobrecarga ha crecido inmensamente a través de los pasados 25 años, con muchas investigaciones que han demostrado que el entrenamiento de la fuerza no es solo un método efectivo para mejorar la función neuromuscular, sino que también puede ser igualmente efectivo para mantener y mejorar el estado de salud de un individuo. Sin embargo, diseñar un programa de entrenamiento de sobrecarga es un proceso complejo que incorpora diferentes variables agudas del programa y principios claves del entrenamiento. La efectividad de un programa de entrenamiento de sobrecarga para alcanzar una respuesta de entrenamiento específica (i.e., resistencia muscular, hipertrofia, fuerza máxima o potencia) depende de la manipulación de las variables agudas del programa, que incluyen: (i) acción muscular; (ii) carga y volumen; (iii) selección y orden de los ejercicios; (iv) períodos de recuperación; (v) velocidad de las repeticiones; y (vi) frecuencia. Finalmente, son las variables agudas del programa, las cuales afectan el grado del estímulo del entrenamiento de sobrecarga, las que determinan la magnitud hasta la cual los sistemas neuromuscular, neuroendocrino y musculoesquelético se adaptan tanto al ejercicio de sobrecarga agudo como crónico. Este artículo revisa las investigaciones disponibles que han estudiado la aplicación de las variables agudas del programa y su influencia sobre el rendimiento del ejercicio y las adaptaciones al entrenamiento. Los conceptos presentados en este artículo representan un aspecto importante para lograr un diseño efectivo del programa de entrenamiento. De este modo, es esencial para aquellos que están implicados en la prescripción del ejercicio de sobrecarga (i.e., entrenadores de fuerza, especialistas en rehabilitación, fisiólogos del ejercicio) adquirir un entendimiento fundamental acerca de las variables agudas del programa y de la importancia de su aplicación práctica en el diseño del mismo.


Link de descarga

http://www.megaupload.com/?d=8FZ2BV8I

Saludos

Fumas??.. que tal si entrenas y lo dejas?

Para los fumadores:

Resistance Training Can Help Smokers Kick The Habit, According To Miriam Hospital Study


Resistance training, or weight lifting, can do more than just build muscle: it may also help smokers kick the habit, say researchers from The Miriam Hospital's Centers for Behavioral and Preventive Medicine.

Although exercise has been shown to reduce many of the negative experiences that accompany quitting, such as cigarette cravings, withdrawal symptoms and weight gain, the majority of these studies have focused only on women and only on aerobic exercise. The Miriam study, published online by the journal Nicotine & Tobacco Research, is the first to examine resistance training as an aid for smoking cessation.

According to the findings, male and female smokers who completed a 12-week resistance training regimen as part of a standard smoking cessation treatment program were twice as likely to successfully quit compared to those who did not regularly lift weights.

"Cigarette smoking kills more than a thousand Americans every day, and while the large majority of smokers want to quit, less than five percent are able to do it without help," said lead author Joseph Ciccolo, Ph.D., an exercise psychologist, researcher and physiologist with The Miriam Hospital's Centers for Behavioral and Preventive Medicine. "We need any new tools that can help smokers successfully quit and it appears resistance training could potentially be an effective strategy."

In their pilot study, Ciccolo and colleagues enrolled 25 male and female smokers between the ages of 18 and 65 who reported smoking at least five cigarettes a day for the past year or more. All participants received a 15-20 minute smoking cessation counseling session as well as an 8-week supply of the nicotine patch before being randomized into two groups.

The resistance training group engaged in two, 60-minute training sessions per week for 12 weeks. The full-body routine involved 10 exercises, with researchers gradually increasing weight and intensity every three weeks. Participants in the control group watched a brief health and wellness video twice a week.

At the end of the 12 weeks, 16 percent of smokers in the resistance training group had not only quit smoking, but they also decreased their body weight and body fat. In comparison, 8 percent of individuals in the control group had quit smoking, yet they increased their body weight and fat.

And the effects appear to be long-lasting: three months after the study was completed, 15 percent of those in the resistance training group had successfully maintained their quit attempt compared to 8 percent of the control group.

Although Ciccolo says the study's results are "promising," he cautions that further research is needed before resistance training can be used as a clinical treatment for smoking cessation.

According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), more than 46 million American adults were current smokers in 2009 - or about one out of five people. Smoking costs the United States approximately $193 billion each year in health care expenditures and lost productivity.

The study was funded by a grant from the National Cancer Institute. Co-authors included Shira I. Dunsinger, Ph.D. and Ernestine G. Jennings, Ph.D. of The Miriam Hospital's Centers for Behavioral and Preventive Medicine; David M. Williams, Ph.D. of Brown University; John B. Bartholomew, Ph.D. of the University of Texas at Austin; Michael H. Ussher, Ph.D., of St. George University of London; William J. Kraemer, Ph.D. of the University of Connecticut; and Bess H. Marcus, Ph.D., of the University of California at San Diego.

The principle affiliation of Joseph Ciccolo, Ph.D., is The Miriam Hospital (a member hospital of the Lifespan health system in Rhode Island), and direct financial and infrastructure support for this project was received through the Lifespan Office of Research Administration. He is also an assistant professor at The Warren Alpert Medical School of Brown University.

INFORMACIÓN ALUMNOS LABORATORIO

Desde la próxima semana deben venir con:

1.- Delantal Blanco
2.- Candado para guardar sus bolsos (no pueden entrar con bolsos)
3.- Guía anterior desarrollada
4.- Guía del día a desarrolla impresa.




Las personas que no cumplan con esto, no pueden ingresar a los pasos prácticos.

saludos

Miercoles 17 agosto 13.00 Escalada en muro

Para todos mis alumnos que deseen escalarar, no reuniremos este miércoles a las 13.00 hrs en el gimnasio el muro.

Entrada :$2100
Arriendo zapatos : $1.000
Arriendo Arnes: $2.000


estaremos desde las 13.00 a las 17.00.... nos vemos..!!

papers "entrenamiento de sobrecarga para adultos mayores"

RESUMEN
El entrenamiento con sobrecarga ha mostrado incrementar en
forma confiable y sustancial la fuerza muscular de adultos
mayores, y estas mejoras se ven acompañadas de una mejora en
el rendimiento funcional. Se deberían manipular las variables de
entrenamiento para mejorar la fuerza muscular y minimizar el
riesgo de lesión en esta población.

Link de descarga
http://www.megaupload.com/?d=M6UKCNXF

ENJOY!!

Descargar Lab. fisiología del Ejercicio UAutónoma

Estimados alumnos, acá podrán descargar los seminarios del Laboratorio de Fisiología del ejercicio de la Universidad Autónoma.
Copia y pega el enlace.

Seminario 1 y 2
http://www.megaupload.com/?d=9IHG4M8K
Clases seminario numero 1
http://www.megaupload.com/?d=0QSZYRLY


Descarga de LABORATORIOS

1.- solo descargar seminario 1
2.- http://www.megaupload.com/?d=QEWZI464
3.- http://www.megaupload.com/?d=SR3QO724
4.-
5.-

Descarga Laboratorio Fisiología del Ejercicio UDLA

Estimados:

Aquí puedes descargar todos los lab de Fisiología del ejercicio para mis alumnos de la universidad las Américas.



copia y pega el siguiente link

http://www.megaupload.com/?d=7GQJNKHU

Saludos y nos vemos en el lab.

Encuesta de la Act. Fisica ... 2007

Esta encuesta es un antigua pero refleja lo que nos sucede, hasta el dia de hoy, no creo que se haya modificado mucho...




copia y pega este enlace...
http://www.chiledeportes.gov.cl/pdfs/ciencias_del_deporte/encuesta_nacional_habitos_actividad_fisica_y_deportiva.pdf

Te gusta entrenar pesas? Este papers te servirá mucho

Cuanto tiempo descanso entre series? me quedo viendo el televisor o pensando? Este papers te aclarará!!


RESUMEN
Hasta el momento se han llevado a cabo relativamente pocos
estudios para determinar el efecto de diferentes intervalos de
recuperación entre series de ejercicios para el entrenamiento con
sobrecarga. El intervalo de recuperación o pausa, es esencial
para restablecer el flujo sanguíneo intramuscular y el transporte
de oxígeno que permitirán el restablecimiento de las reservas de
fosfocreatina, la restauración del pH intramuscular, la remoción
de subproductos metabólicos y la restauración del potencial de
membrana a los niveles de reposo. Las recomendaciones
generales respecto de la duración de los intervalos de
recuperación se han basado principalmente en el objetivo de
entrenamiento (e.g., potencia, fuerza, hipertrofia, resistencia
muscular). Sin embargo, otros factores relacionados con la
sesión de entrenamiento y las características individuales
pueden hacer que se extienda o reduzca la duración de los
intervalos de recuperación.



Link de descarga

http://www.megaupload.com/?d=YBCVD9U9

Temario Prueba Educación física y Saludo U. Autónoma

Estimados alumnos de Kinesiología de la UNIVERSIDAD AUTONOMA 2011.

Adjunto Temario de la prueba de laboratorio. Recuerden que será Oral.

IMC (peso y talla)
Simce (Salto, Flexibilidad, abdominales)
Test de marcha 6 min
Test Navetta
Calculo de la Frecuencia máxima teórica y de reserva
Evaluación del adulto mayor (sentarse y pararse, 8 pasos, flexo-extension, flexibilidad, tocarse la espalda
Evaluación de velocidad (VG, VT y VR)
Dosis 1x2x3
Evaluación cardio-muscular

LA EVALUACIÓN SERÁ LA SEMANA DEL 13 AL 19 Y DEL 20 AL 26 DE JUNIO.

Para descargar las clases, hazlo de este link...
http://www.megaupload.com/?d=P82S22Q6



Saludos..

GUYTON, TRATADO DE FISIOLOGIA MEDICA

Un clásico en la fisiología médica, todos los temas han sido revisados y actualizados, Sigue manteniendo numerosos esquemas y cuadros que facilitan la comprensión de la materia. Aun que es mucho mas complejo que el Silberthon, sirve para completar la materia de las clases y salir de duda.

Que Lo disfruten!! :)



http://www.megaupload.com/?d=Q4P86FTH

Cuestionario Fisiología Cardiorespiratorio sanguíneo 2011

Cuestionario prueba 2
1.- Nombre los tipos de circulaciones y las presiones arteriales de ellas
2.- Cual es la función de los músculos papilares
3.- Cuales son las propiedades del tejido cardiaco
4.- Que es el gasto cardiaco
5.- Calcule el siguiente gasto cardiaco: 80 latidos por minuto por 75 ml de volumen sistólico
6.- Que es el inotropismo, cronotropismo y automatismo
7.- Nombre las diferencias que hay entre el musculo esqueletico y el cardiaco
8.- Explique y dibuje la contracción muscular cardiaca
9.- Dibuje y explique el grafico de presión intraventricular vs volumen ventricular izquierdo
10.- Explique y dibuje un segmento PQRST (Electrocardiograma)
11.- Que es precarga y postcarga
12.- Como afectan las catecolaminas en la frecuencia cardiaca
13.- Cuales son los receptores para el sistema simpático y parasimpático en el corazón
14.- Realice un mapa conceptual la regulación simpática y parasimpática
15.- Explique la ley de Frank&starling
16.- Donde están ubicados los quimiorreceptores y cuales son sus funciones
17.- Cual es la funcion del fosfolambano
18.- Cuales son las variables que regulan el volumen telediastolico y telesisolico
19.- Cuales son las variables que influyen en los cambios del gasto cardiaco
20.- Que es la angiogénesis
21.- Explique la ley de poiseuille
22.- Explique como se forma el flujo laminar y el turbulento
23.- Cuales son los factores que determinan los cambios en la presión arterial
24.- Explique como se autorregulación del flujo sanguíneo
25.- Realice un mapa conceptual explicando como se regula la presión arterial de una persona acostada que se coloca de pie en un terremoto grado 8,5
26.- Explique la hipótesis de starling
27.- Como funciona el sistema linfático
28.- Como se produce un edema
29.- Cual es la función de la EPO
30.- Como es el potencial de acción en las fibras musculares cardiacas
31.- Cuales son los % sanguíneos de plasma y proteínas
32.- Cuales son los tipos de células sanguíneas y los nombres que reciben
33.- Como se forma el glóbulo rojo
34.- Realice un esquema de la cascada de la coagulación con los factores que influyen
35.- Que es la agregación plaquetaria
36.- Cuales son los eventos que ocurren en una lesión vascular
37.- Como se produce la fibrinólisis
38.- Como se produce la coagulación
39.- Que son los espacios muertos anatómico fisiologico
40.- Cuales son las células de los alveolos y sus funciones
41.- Cuales son las vías de ramificación aérea (vías de conducción y respiratoria)
42.- Cual es la función del surfactante
43.- Cuales son los musculos inspiratorios, espiratorios y auxiliares de la respiración
44.- Como afecta la altitud en las PO2
45.- Nombre y explique las funciones de las pleuras
46.- Cuales son las presiones pulmonares (todas)
47.- Que es la distensibilidad pulmonar
48.- Que es el patrón obstructivo y restrictivo
49.- Realice un mapa conceptual de la inspiración y espiración (áreas apneutica, neumotaxica, que musculos se contraen, las presiones y weas)
50.- Que es el enfisema, fibrosis y atelectasia
51.- Como calcula la ventilación alveolar y pulmonar
52.- Realice el de los volumen y capacidad
53.- Que explica la ley de Fick
54.- Cuales son las presiones de O2 y CO2, alveolar, prealveolar y postalveolar.
55.- Cual es la función de la hemoglobina y expliquelas
56.- Como se transporta el CO2 en la sangre y cuales son los % de transporte
57.- Explique la curva de saturación de la hemoglobina con el efecto Bohr y Haldane
58.- Explique los factores que influyen en la ecuación de Fick (vo2)
59.- Como se produce la acidosis metabolica y respiratoria
60.- Que es la hipoxia e hipercapnia, cuales son los valores para determinar que estamos frente a ellas.
61.- Que regulan los quimiorreceptores centrales y periféricos
62.- Que es la relación ventilación/perfusión
63.- Cuales son los % de saturación en la sangre arterial y en la venosa
64.- Que factores evitan el colapso alveolar
65.- Explique el retroceso elástico pulmonar
66.- Cuales son los % de los gases (oxigeno y CO2 y nitrógeno)
67.- Como se produce un neumotroax

Gasto Cardiaco

La resistencia de los vasos depende de su diámetro, por lo que el aumento del tono vascular disminuye el radio de las arterias y aumenta su resistencia.

Un vasoconstricción generalizada de la mayoría de las arterias del organismo aumenta la resistencia total sistémica, y como la presión arterial es igual a la resistencia total multiplicada por el gasto, la vasoconstricción produce aumento de la presión arterial.

Este aumento de la presión arterial dificulta la salida de sangre del ventrículo izquierdo, porque el músculo ventrícular tiene que hacer una fuerza mayor para vencer a la presión, y esto disminuye el volumen sistólico y el gasto cardíaco.

Por este motivo a la presión arterial se le denomina poscarga, y es otro factor que influye en el gasto cardíaco.

Durante una vasoconstricción arterial la presión arterial aumenta a pesar de la disminución del gasto, porque la resistencia aumenta proporcionalmente más que el gasto cardíaco.

Observe el siguiente esquema

TE VAS DE CAMPAMENTO ESTE VERANO? LEE ESTO

Recomendaciones generales:

1. Antes de salir, realiza una lista de vestimenta, equipo y botiquín.
2. En lo posible, hazte acompañar en la salida por una persona con experiencia.
3. Avisa donde estarás.
4. Revisa el pronostico del tiempo para ver el tipo de ropa a llevar.
5. Calcula la cantidad de comida según los días que estarás.

En la marcha:

1. Distribuye equitativamente la carga conforme a la edad y capacidad física de cada participante.
2. El ritmo de marcha lo da el más débil y así el grupo se mantiene compacto y seguro.
3. Avanza sólo con Luz día, dejando un margen aceptable para ubicar el campamento y juntar leña si no llevas anafe.
4. Lleva agua, sobre todo sobre los 2500msnm
5. Si te sientes agotado descansa.

En el campamento:

1. Ubica tu campamento en un lugar protegido y plano, alejado de laderas abruptas y si lo haces junto a un río o estero, nunca muy cerca del cauce, pues no sabes que sucede kilómetros mas arriba, puede haber deshielos.
2. Las grandes fogatas CAUSAN GRANDES PROBLEMAS, piensa en ello y hazla de un tamaño que te permita cocinar y protégela con piedra. Una pequeña fogata es controlable, una grande es un potencial peligro de incendio forestal.
3. Al abandonar el campamento apaga COMPLETAMENTE la fogata y CERCIORATE DE ELLO.
4. Llévate todos los desperdicios, que no se note que estuviste en ese lugar.

salida al Glaciar El Morado

De Santiago directo a San JosÈ de Maipo. Seguimos por El Valle del RÌo Maipo hasta El CajÛn del RÌo Arenas. Un treking de 3,5 horas de Mediana Dificultad al glaciar mas accesible de la zona Central. El glaciar cae con muros de hielo a la laguna con una altura de 15 mt, Donde se ven tÈmpanos de hielo flotando en su agua barrosa. Glaciar El Morado a una altitud de . 3200 msnm. Importante la Ropa de Abrigo. UN LINDO PANORAMA PARA ESTAS VACACIONES 2011.

un abrazo para todos!!